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全身360穴,精取10要穴

2020-06-18 17:35:06 来源 : F生活店 点击 : 363

三里内关穴,胸腹中妙诀。

曲池与合谷,头面病可彻。

腰背痛相连,殷门崑仑穴。

头项若有病,后溪并风池。

膝前兼胸胁,环跳与阳陵。

三百六十穴,不外十要穴。

 

一、         风池穴

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取穴:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

足少阳胆经与阳维脉的会穴。

方法:1、先将右手拇指与食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;2、换左手捏拿风池25下;3、双手两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

二、曲池穴

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取穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。(屈肘成直角时在纹外端凹陷处,掌心向内取穴。)

手阳明大肠经的合穴,马丹阳天星十二穴之一。

方法:1、用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底曲池对面),拇、食两指同时用力捏捻50下;2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

三、内关穴

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取穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手少阴心包经络穴。

方法:1、用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧,与内关相对)。两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

四、合谷穴

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取穴:在手背,第1、2(拇、食指)掌骨之间,当第2掌骨桡侧中点处。

手阳明大肠经原穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

方法:用右手拇、食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

五、后溪穴

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取穴:在手掌尺侧,微握拳,当小指本节(第5掌骨指关节)前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴,八脉交会穴通督脉。

方法:1、用右手拇、食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时用力掐捏捻揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。

六、环跳穴

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取穴:在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。经验取穴:侧卧屈股,术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上,指头指向脊椎,拇指尖之处是穴。

足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

方法:1、脱去外衣留内衣,两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。

七、足三里穴

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取穴:正坐屈膝垂足,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

足阳明胃经合穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

方法:1、穿着内衣正坐,双腿屈膝,用两手拇指分别按压在两腿足三里上,余四指併拢扶住小腿肚,两拇指同时用力按揉50下。2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强壮保健的要穴。

八、殷门穴

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取穴:在大腿后面,当承扶与委中连线上(臀横纹至横纹正中连线上),承扶下6寸。

足太阳膀胱经腧穴。

方法:1、脱去外衣留内衣,正坐床上或椅凳上,用两手拇、食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。2、两手掌分别按两腿殷门,同时上下摩擦50下。

九、阳陵泉穴

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取穴:在小腿外侧,当膝下腓骨头前下方凹陷处。

足少阳胆经合穴,马丹阳天星十二穴之一,八会穴中的筋会穴。

方法:1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其余四指併拢托住小腿肚,同时用力揉捻50下。2、两手掌分按两膝外侧,同时用力拍打各50下。

十、崑仑穴

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取穴:在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间凹陷处。

足太阳膀胱经腧穴,马丹阳天星十二穴之一。

方法:1、用右手拇、食指岔开,食指按住右足崑仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足崑仑穴50下。2、两拇指分按两足崑仑穴同时揉捻50下。

人体八大基本穴位

长寿穴足三里

    足三里是人体长寿第一大穴,位于膝眼下4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经的合穴,而胃经多气多血,刺激胃经的合穴可以补益全身气血。「若要安,三里常不干」,即用艾草熏灸足三里使之发泡,可以明显提升人体免疫力。

    三阴交

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    在内踝尖上方3寸处,将自己的手指併拢放在内踝上,小指贴在内踝尖上,食指上贴近胫骨的位置就是三阴交穴。三阴交顾名思义,就是三条阴经交会的穴位,即肝经、肾经与脾经交会处,经常按摩三阴交穴,能够起到调节肝脾肾三髒的效果。

    散热去痛的尺泽穴


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  手心朝上,尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。

  因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

  此外,因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱,而肱二头肌作用是屈肘,因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

  保健心脏的内关穴

 

  伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

  因为内关穴十分好找,所以可以作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。

  防止失眠的神门穴

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  神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

  因此,只要想起来,我们都可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

  舒服腰背的委中穴

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  屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的「四总穴歌」里提到「腰背委中求」,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。

  对于委中应採取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

  补血养肝的血海穴

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  血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿綳直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。

  古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫「血海」。

  增强胃动力善待天枢穴

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  天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。

  天枢是大肠的「募穴」。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是「近邻」,所以内外的病邪侵犯,天枢都会出现异常反应,起着脏腑疾病「信号灯」的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,因此对此穴的按揉,必然会促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。

八大最安全的穴位统治众病 转贴

照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

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申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大葯

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内关穴——打开心结,养颜养心的美丽穴 

外关穴——瞬间恢复听力的「聪耳神穴」 
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列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师 
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后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴 
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公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴 
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临泣穴——一生守护身体少阳之气的「小柴胡汤」

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  1972年,美国总统尼克松访华,周恩来总理陪同他参观了中国的针灸麻醉。一根细长的银针轻轻地捻入病人的手部,然后接通电流,就可以对病人起到麻醉作用,医生就能给别人做甲状腺切除手术。而在整个手术过程中,病人没有一点痛苦的表现。这个手术现场震惊了美国总统。面对神奇的中医尼克松大惑不解。现场医生告诉他,那根银针扎在合谷穴上,循经感传到头颈部内,便可以起麻醉作用。

合谷穴的治疗範围最为广泛,具有全身的治疗作用,真可谓神通广大,简直是一个包医百病的万能穴,一个随身携带的大药箱。你渴望健康和幸福吗?那就赶快和它结为好友吧!

     合谷穴也称虎口,是手阳明大肠经的原穴,就是大肠经元气经过和留止的地方。因为它位于大拇指与食指之间的凹陷处,犹如两山之间的低下部分,拇指与十指指尖相接时,在两指骨间有一个低陷如山谷的部位,所以称「合谷」。虎口是指手张开之后它的形状就像大大的虎口一样。

    合谷穴有两个非常显着的特点。

第一,它部位暴露易于取穴,操作简单便于普及。按摩合谷穴简单快捷,不受时间、季节等条件限制,不管是在开会还是在等车坐车时,都能随时随地给自己来个健康穴疗,即使在和别人聊天时也可以按摩一会儿。

第二,合谷穴的治疗範围非常广泛,

研究表明:

    【1】针刺合谷穴对呼吸系统功能有调整作用;

    【2】针刺合谷穴能改善冠状动脉的血液循环;

    【3】针刺合谷穴可加强胃的蠕动;

    【4】针刺合谷、外关、少泽穴,可促进生乳激素的分泌,解决新妈妈的缺奶问题;

    【5】针刺合谷穴,能降低脑血管的紧张性,改善动脉弹性,提高搏动性、血液供应量,从而改善脑供血;

    【6】针刺合谷穴对血细胞(白细胞、血小板)有双向调节作用;

    【7】针刺合谷穴可增强正常人白细胞的吞噬能力,有效提高免疫力。

     由此即可看出本穴道的治病效果非同一般。

    由于合谷穴作用显着,取穴和操作方便,适应範围广泛,故被历代医家推崇为广普良药。 曾有个针灸医师因为凡治病必用合谷穴,而被称为「合谷大夫」。但「合谷大夫」的名声之所以流传开来,还是因为他善于利用合谷穴为人治病,也因此治好了很多病人。据统计,仅相关文献报道合谷穴对于90多种疾病有显着疗效,所以合谷穴成了大夫们的拿手灵药。对于普通人来说,按摩合谷穴对自己也有极大的好处。科学院终身教授祝总骧老人家所发明的《「312」经络锻炼法》所选定的三个穴位就是合谷、内关、足三里。

    合谷穴既然如此的神通广大,那幺在我们的日常生活中应该怎样利用它防病治病呢?

    一、首先它是一个止痛穴,因为这个穴位经气旺盛,止痛效果好,所以它就好像我们身体上的「止痛片」,几乎一切痛症都可以找合谷穴来解决。这是合谷穴的一个重要特点,不管遇到什幺原因的痛症,都可以用大拇指掐按这个穴位来止痛。

    1、牙痛。如上所述,合谷穴在它的诸多功效中最擅止痛,而它尤其善治面部疾患,治牙痛更为拿手。在施治的时候应该使用交叉治法,就是您右边牙痛,就按左手的合谷穴;如果左侧牙痛,就按右手的合谷穴。揉的时候,最好再加一个牙痛点,那效果就太神奇了。通常80%的牙痛,都会在一两分钟内止住。怎幺寻找这个牙痛点呢、当您牙痛的时候,去捏耳垂贴近面颊的这个部分,绝对会有一个地方很敏感,这就是牙痛点。如果把合谷穴和牙痛点同时按捏,会马上止痛。当然这需要别人来帮您按一个地方,您自己按另一个地方。如果患牙龈炎引起牙龈肿痛,并且反覆发作,经常按压合谷穴也能收到意想不到的效果。

     当然,牙痛有很多不同的癥状并且是由不同的原因造成的,我们应该採取相应不同的治法。比如:上牙痛是肠火型,应该按揉合谷穴、颊车、手三里;下牙痛是胃火型,按内庭、手三里、颊车穴;牙齿有鬆动感觉的是肾虚牙痛,可以按太溪、合谷、手三里、颊车、涌泉;智齿牙痛按手三里、肩井和牙痛点。其中最好用的、使用频率高的当然非合谷穴莫属了。

     2、头痛 :神经性头痛  失眠性头痛  颈后疼痛  中老年人患神经性头痛是常见病。患病后一日发作数次,同时出现失眠、健忘、记忆力减退、办事精力不集中等癥状,痛苦不堪。採取合谷穴的按摩疗法,可获良好效果。

    按摩合谷穴治疗头痛,要配合对内庭穴的按摩。按摩合谷穴时,可用双手拇指以顺时针方向交替按摩,内庭穴可用双手拇指直接点压双足二、三趾之间,可起到立即止痛效果。坚持每日2--3次,每次10分钟按摩这两个穴位后,一般3--5日可起到治癒效果。    

  由于合谷穴是大肠经上的一个重要穴位,大肠经从食指经过手、臂、肩、颈,一直到头面部。「经络所过,主治所及」,因此这些部位的疼痛不适都可以通过合谷穴来缓解。比如:合谷穴配少商穴治咽喉肿痛;配太沖穴治目赤肿痛;配迎香治鼻疾;配地仓、颊车治口眼歪斜;用大蒜泥贴敷合谷穴可治扁桃体炎等等。运用合谷穴还可以 治疗手腕痛、上臂痛、肩背痛,防治颈椎病。现在,随着生活、工作压力的增大,女性痛经现象较为普遍。大肠经又为多血多气之经,所以按摩大肠经的原穴合谷穴,还可以行气活血,有效治疗行经疼痛,有痛经烦恼的女士不妨试试。

   二、经常按摩合谷穴,可以改善五官、头面疾病,养颜美容。

   中医针灸《四总穴歌》说:「肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收」。这里说的合谷、列缺、委中、足三里这四个穴位,都是治全身性疾病的,并且是内外皆治的。所谓「面口合谷收」,即是说凡是头部、面部的疾病,像头痛、 牙痛、发热、口乾、流鼻血、颈痛、咽喉痛,以及其他五官科疾病,如疮、癣、疥 、癞等,通过刺激合谷穴都可以得到缓解和治疗。

   治疗面瘫,合谷更是必取之穴。平常鼻子过敏者也可以常常按压合谷穴,以缓解癥状。总之,合谷穴就是对付五官科疾病的圣葯。美容医师借用合谷穴治疗头部和面部疾病的功能,将合谷穴应用于颜面五官的损美性病变中。如治疗面瘫、面肌痉挛、黄褐斑 、痤疮 、酒糟鼻、皮肤过敏  等疾病,都同样收到了很好的效果。面瘫是一种毁容病,我们除按摩面部穴位或实行烤电、艾灸等理疗方法外,如能结合按揉相对一侧的合谷穴,疗程会  在一定程度上缩短。在治疗雀斑和脸部皮肤问题上,也可每天按摩两手合谷穴各30--50次,以产生的酸胀感传达到上肢为度,日久就可以达到美容养颜的明显功效。

    三、调理肠胃功能,凈化肠道,维护肠道健康。

    手阳明大肠经与足阳明胃经相交接,又因为它们是同名经,二者「同气相求」,因此刺激合谷穴能调经气,对于治疗胃腑和胃肠道方面的疾病有显着疗效。例如胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻等。甚至痔疮发作、便血时,按摩或搓揉合谷穴,便可缓解肠风下血的癥状。

    合谷穴就是您手边的肠胃药:

    如果您经常噁心、呕吐,您就刺激合谷穴吧,它能宽中理气,引浊气下行,全方位调理您的肠胃。有人有时酒喝多了总想吐,这时可以刺激合谷穴,也相当有效。你将拇指按在合谷穴上,其他四指扶住手背,朝食指方向用力,如果用稍强的力量(让指甲痕迹留在皮肤上)指压的话,可以抑制住你想呕吐的感觉。

    如果您饮食不规律,常常腹泻,腹痛,腹胀,您就按揉合谷穴吧,它能止痛镇静,宣通人体气血。

    如果您经常食欲不振,不消化,您也可以常按合谷穴,它能通肠化气,清理肠排除肠内毒素,促进食物残渣儘早排出体外,增强肠动力。

    四、预防、治疗感冒,一穴根治肺阴虚。

    经常按摩合谷穴,能贯通气血,促使阳气升发,扶正祛邪,增强人体免疫力。同时我们知道,肺与大肠相表里,肺主气属卫,外和皮毛,点按合谷穴能开发腠理,宣通毛窍,清泻气、分之热,从而加强解表发汗的清热作用,故可在感冒的预防和治疗方面收到良好的效果。

    人体上有几个退热的特效穴位:大椎、曲池、合谷、外关,退热效果立竿见影,我们可以称它们是人们身体上的「安乃近」。当您开始有感冒癥状的时候,可以按摩合谷穴,左右各按压100次。按压力度要稍重,使其有酸麻感。按摩后喝一杯温开水,使身体微微出汗,感冒癥状即可得到缓解。

    不少人尤其是小孩和中老年人,经常会感到胸闷气短,多咳多痰,经常出虚汗,睡觉时也出很多汗,还特别容易感冒,往往是高烧,或者外热内寒,或者上热下寒。这些癥状都是肺受到亏损的表现。肺阴亏损的人可以用生地和五味子泡水喝,生地滋阴,五味子敛肺止咳也滋阴。但要彻底使肺健康起来,还要去根。那就要坚持按揉合谷穴,每天按2次,每次按3分钟。坚持按揉15天以后,您就会看到上面那些癥状慢慢地消失。

    五、持之以恆地按摩合谷穴,可以有效地预防脑中风,预防、治疗高血压。

    中风的发生与肝的关係十分密切,从五行的角度看,肺和大肠属金,金克木,而肝属木,当肺和大肠的功能失调的时候,肝失去约束,进而产生与肝相关的病症,如中风、抽搐、口眼歪斜、头晕、眩晕等。如果经常按摩合谷穴,使肺和大肠的气机保持顺畅,一旦因情志或饮食等原因产生肝火,顺畅的肺和大肠的气机就会使肝火平复下来,那幺就不会出现与肝相关的一系列病症来。中国着名经络专家祝总骧曾说:如果您每天做合谷穴的按摩,早晚各一次,每次两分钟,您这一辈子就得不了脑中风,不会得脑梗、也不会得脑出血什幺的。

    按摩合谷穴也可以防治高血压。用穴道治疗高血压,有五个穴位效果很好,它们是:百会,曲池,合谷,太沖,三阴交。有高血压的朋友应该多按摩这些穴位。

     六、合谷穴还具有回阳醒脑功能,在关键时刻急救立功。

     在日常生活中,当我们用脑一段时间后,大脑疲劳,头昏脑胀,需要提神解乏,这时可按合谷穴。当出现神昏,晕厥,癫痫发作,需要醒脑开窍时,也可按摩合谷穴。如果因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时,可用拇指掐捏患者的合谷穴,持续两三分钟,患者便可苏醒过来。如果同时用指尖掐捏患者的人中穴,醒脑回苏的效果则更好。

    我们常常有这样的感觉:越是觉得不应该睡着,睡意却不停地袭来,大脑里充斥着意识与睡意的一次次交锋,此时最好是能站起来活动一下筋骨,使血液流通,赶走睡意。但是你身处课堂或办公室,不方便让你的身体自由活动时怎幺办?此时,只要你用手指,或随手拿起会议桌上或上课时使用的圆珠笔等物品来刺激合谷穴,只要进行一会儿就会让人眼睛一亮,神清气爽。如果可能的话,再刺激一下颈后风池穴,更能使头部血液畅通,一扫睡意。

   在利用合谷穴防病治病的时候,我们还应该注意几点:

    一是防治慢性病要持之以恆、坚持不断,才能收到理想的效果。

    二是按摩时要掌握适当的力度,感到有酸麻胀的感觉产生,即中医所说的「得气」,效果才好。

    三是注意指压时,应该用一只手从外侧攥着另一只手的手背,四指向下,大拇指点按这只手的合谷穴,朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好的发挥此穴道的疗效。

    四是注意对体质较差的患者,不宜给予较强的刺激,孕妇也不宜刺激合谷穴,以免因行气动血而流产。

    宋代针灸名家在《铜人腧穴针灸图经》记载了一则刺合谷、三阴交穴堕胎的故事:

    南北朝时,宋国曾经有个太子平素喜欢医术。一次出去游玩,遇到一名孕妇,太子和当时的名医徐文伯都分别给孕妇做了诊断,太子认为孕妇怀的是一女孩,而徐文伯认为是一男一女龙凤胎。太子性情残暴,打算把孕妇剖腹以查看。而徐文伯怕伤及孕妇性命,提议用针灸为孕妇堕胎。医师使用针灸,泻三阴交,补手阳明合谷,其胎应针而落,结果孕妇所怀的果然是对龙凤胎。通过这个故事可以看出,不能随便刺激孕妇的合谷穴和三阴交穴。儘管也有文献记载补三阴交、泻合谷可以安胎,但在没掌握好补泻手法的时候,为稳妥起见,还是尽量不刺激这两个穴位为宜。

                             

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