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为什幺没有恐惧感的人,反而最可怕?

2020-06-15 21:49:21 来源 : C稿生活 点击 : 200

想想自己容易对什幺事感到害怕?嘿!不要觉得自己是个胆小的人,其实,恐惧也是帮助社会进步的重要情绪之一唷!

最近的社会事件大家都很不好受。读新闻的我,在那一刻也忍不住哭了出来,有时候我们自以为了解人性,然而扛不住「地狱空蕩荡,恶魔在人间」。道德、法律、社会规则都是人为设定的,但也总会有人不断去挑战底线。

每当看到这样的新闻,惊叹「为什幺会有人做这样的事情」时,我都会想到「敬畏」这个词。缺少敬畏是一件非常可怕的事情。甚至说,一个人的心中如果没有敬畏,Ta 就已经不再是人。

而敬畏在人心中的发生,是基于一种(你可能意想不到的)情绪:恐惧。今天就来和大家聊聊这个话题。

为什幺没有恐惧感的人,反而最可怕?
图|unsplash

没有恐惧感的人,是最可怕的

「恐惧」通常被我们认为是一种负面的情绪感受。我们都有自己害怕的事,小到一只昆虫,大到生老病死。但你可能不知道,在众多的情绪中,其实只有一小部分情绪是我们与生俱来的,而恐惧就是其中之一。

根据维基百科中的定义,恐惧是人在面对现实中、或想像中的危险时,产生的一种紧张的情绪反应。恐惧对于人的「存在」来说,是一种重要而正面的情绪。可以说,没有恐惧,就不会有人的存在。

恐惧可以分为生理性的以及社会性的两种。

研究发现,一些特定的恐惧是大多数人都会有的,比如黑暗,高度,昆虫。这是一种进化的本能。儘管有些东西在现代社会已经并不危险了,远古人类的本能还留在我们体内。恐惧就像是一盏提示危险的红灯,让我们保持警惕,提高肾上腺素的分泌,整个人体随之会进入一个「战「或」逃「的状态中。不过理性会让这种情绪迅速平息。它们不会给我们生活的其他方面带来太大的限制。(推荐你看:写下你的恐惧清单!承认恐惧让你更加成长)

除了自然界的危险,远古时期,会威胁人类生存的直接因素,就是是否能够获得群体的接纳。个体的人是很虚弱的,人类通过群居、共同生产和分配资源,才得以存活。因此,如果被所处群体排斥或流放,一个人也就等于被判处了死刑。

社会性恐惧的一切根源,就起源于此。我们害怕没有遵守人类社会约定俗成的惯例,比如到了一定年龄仍不婚育,也害怕过于特立独行。和社会性恐惧密不可分的一个概念,就是「道德」。

道德是人类社会,为了群体的最大利益,而形成的对每一个个体的约束。人们发现通过这样的约定和妥协,族群的存活和发展才会获得最大的保障。

因此,人们也会恐惧突破道德,因为这有可能会成为他们被自己的族群抛弃的原因。

生理性和社会性的恐惧约束了我们的行为,让我们对那种可能危害自身的「力量」(可能是自然界,也可能是社会性的)产生一种敬畏感。古人敬奉天神、海神,以求逃避自然灾害,就是恐惧昇华为敬畏感的例证。

而当一些人,无论出于何种原因(可能是失去了对生存的渴望,也可能是因为享有社会中的「特权」而可能逃避惩罚)失去了恐惧感,ta 就是一个对自己、对他人来说,都最为危险的存在了。(同场加映:勇敢是驾驭恐惧,而不是没有恐惧)

为什幺没有恐惧感的人,反而最可怕?
图|unsplash

社会性的恐惧也不总是有积极的作用

有时,社会性的恐惧,却会对我们造成负面的影响——当它过度限制了人的行为的时候。这是因为当人们正确理解了社会普适的规则,恐惧对我们行为的限制就会是适度的。但当人们在不健康的环境里长大,可能因为环境的扭曲,就歪曲理解了这个社会的规则了。

常见的歪曲了的社会性恐惧有:在父母关係不睦的家庭中长大,从小见证了父母在这段婚姻中是如何痛苦的人,在长大了之后恐惧婚姻;小时候在学校被同龄人排挤、孤立,或是欺凌的人,产生了对各种各样的社交情境的恐惧;曾经在恋爱中受到了沉重的伤害,从此开始恐惧进入任何的亲密关係……等等。它会在很大程度上限制我们的行为和选择,持续地影响我们的生活。

我们会因为这种恐惧,做出自以为合适的行动,比如过度逃避社交。但我们无法完全逃离自己所恐惧的社会关係。并且,即使暂时地迴避建立关係是有可能实现的,但我们也迴避不了作为人类对链接感天生的渴望。(推荐你看:写给有承诺恐惧症的现代人:拥有,不是失去的开始!)

有心理学家提出,恐惧可以是理性的,也可能是非理性的。非理性的恐惧有以下两个特点:

1. 非理性恐惧自知没有必要,却无法控制

与想像中不同的是,大多数怀有非理性恐惧的人对自己这种「不理性」是有一定认知的,但他们依然无法控制自己的情绪和行为。

比如,明知道自己其实不会从高楼上摔下去,却依然不敢去任何有一定高度的地方;或是虽然愿意了解并接受美好的亲密关係的存在,甚至能给别人的关係提供一些建议,却无法控制自己对进入一段亲密关係的恐惧。

2. 非理性恐惧令人痛苦,人们希望它们能够得到解决

理性的恐惧通常是在面对,或是知道自己即将面对恐惧源时才会产生的,人们不会感到「我不该这幺害怕」。非理性的恐惧是,你知道它本身就影响了你的幸福感,你希望自己能够降低这种恐惧。

你可以用这两个标準,判断一下,如果你的恐惧已经是非理性的,它就不再对你起到积极的作用。

除了帮助生存,恐惧还有更具体的积极作用

在现代生活中,社会性恐惧为我们提供了更独特的意义:

1. 恐惧帮你更好地準备,规避可能的风险,达成自己的目的

前面提到,社会性恐惧具有一定的设限性——恐惧会限制我们的行为和选择。但,如果恐惧是相对理性的,并且你所恐惧的是不得不去完成的事,那幺适当的恐惧反而会比完全的放鬆状态更有利。

当人们处于恐惧的状态时,会更多地去考虑如果事情搞砸了怎幺办,能否努力让事态朝好的方向发展。同时,他们也会因为恐惧和担忧而做好最坏的打算,并为此做好最充分和细緻的準备,以避免那个情况发生,缓解自己的恐惧和焦虑。

2. 在人际关係中,恐惧让你们更加珍惜彼此,让关係能够保鲜

不管是在和朋友,还是和伴侣的关係中,始终保持一定程度的、对可能失去对方的恐惧和危机感,其实都是一件好的事情。

这里的恐惧并不是鼓励大家在关係中患得患失,疑神疑鬼,或者因为恐惧去胡乱嫉妒,或是试图控制对方,破坏两人的关係。

3. 对于自我而言,觉察自己恐惧的本质,也是一个提高自我认知的过程

很多时候,一个人真正恐惧的东西并不能轻易被看出来,我们需要透过现象去看 Ta 恐惧的背后到底是什幺。而那个隐藏在事件表面之下的本质,可能是我们自己都未曾意识到的对自己而言非常重要的东西。

比如,一个人非常害怕被人热烈的追求,其实却是害怕自己一旦接受「有人喜欢自己「这件事,可能会遭遇对方的变心,反而受到更大的伤害。

至少可以明确告诉对方自己真正恐惧的东西,其实也是给了对方继续坚持的动机。

通过像这样去认真反思和觉察自己惧怕的实质——我最怕失去的是什幺,我最在意的是什幺,给予了我们丰富和完善对自我的认识的时机。(推荐阅读:面对、战胜、摆脱「恐惧」,你才是掌控自己生命的人)

为什幺没有恐惧感的人,反而最可怕?
图|unsplash

如何面对恐惧?

首先你需要尊重你的恐惧。恐惧是一种为你自己树立框架的本能。曾经有个老师跟我说,你觉得家长如果想给孩子自由,首先应该给他们什幺?

我问,是力量吗?她说,是限制。

家长用纪律告诉孩子,哪些事是你不可以做的,就像栅栏,为孩子圈出一块可以随心所欲、安全的区域。

如果不了解边界在哪,就不会有真正的「无畏」感。因为我们都知道,世界上不可能不存在令人恐惧的事物。完全彻底的无畏是不可能的,也如前文所说,是危险的,离毁灭不远的。无畏首先需要恐惧造就的边界,我们通过明确地知道不能做什幺,才得以敢于尝试其余的任何事。

其次,你需要辨别自己的恐惧是理性的还是非理性的。如果你明知没有必要,或者已经感受到这种恐惧对你的生活是有破坏性的,你就需要处理这非理性的恐惧了。此时你却不能再听从它,因为它会过度放大危险的感受,从而把你束缚在孤独中。你要直面它,要走近它,要刻意去挑战它。你只有刻意勉强自己,做出了最让自己害怕的事,而结果没有预料中的那幺坏,才能渐渐调节好这种非理性恐惧。害怕亲密关係的人,最该做的就是尽一切努力接受被爱且好好爱人。(同场加映:我从德国捎来一封信:自由给我更大挑战)

最后,你可以尝试尽可能多的,用敬畏感,替代社会性恐惧。这两者的区别是,当你还在摸索社会的规则,你可能更多感到恐惧。而当你经历了足够的探索,形成了自己的价值观,你对道德和社会的看法,就成了你行为的準则,你好恶的依据。

此时,你很少再感到心慌气短、想拔腿而逃等不适的感受,大多数时候都可以气定神闲,平和的同时有一种内心的严肃感。你知道有些价值观你永远不会认同,有些东西你誓死都要捍卫。此时,你已经是一个有框架的人。

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